MEDİTASYON VE MUDRALAR

Meditasyon,  "derin düşünme" anlamına gelmekte olan bir terim olup, sözlüklerde, "kişinin iç huzuru, sükûnet, değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme teknikleri ve deneyimlerine verilen ad" olarak tanımlanır.

Meditasyon tekniklerine, ait oldukları, Budizm (Hindistan), Taoizm (Çin), Bön (Tibet), Zen (Japonya) ve İslamiyet'te (tefekkür) gibi inanç sistemlerine göre ve izledikleri yöntemlere göre değişik adlar verilmiştir. Ayrıca günümüzde mevcut farklı inanç sistemleri, mezhepler ve ekoller meditasyonu farklı olarak yorumlamakta ve farklı şekillerde uygulamaktadırlar. Bu bakımdan standart ya da tek biçimli bir meditasyondan söz etmek olanaksızdır.

Meditasyon, birçok kültürde ve dinde uygulanan manevi bir arınma tekniğidir. Uyanıklık ve konsantrasyon çalışmalarıyla kişi kendini toplar ve zihnini, ruhunu dinlendirir. Doğu kültürlerinde meditasyon, köklü ve bilinç açıcı bir teknik olarak kabul edilir. Söz konusu olan bilinç açma durumu, her inanışa göre farklı adlandırılır. Bunlar; boşluk, farkındalık, tek olma, burada ve şimdide olma, düşüncedeki özgürlük olarak tanımlanabilir. 

Değişim insanın içinde başlar ve dış dünyasını şekillendirir. Bu yüzden tüm peygamberler, evliyalar veya bilginler kendi ile başbaşa kalmak için hayatlarının bir evresini inzivada geçirirler. Siz de hayatınızda dönüştürmek istedikleriniz için meditasyon veya kendinizle baş başa kalma moduna geçerek, bu dönüşümü gerçekleştirebilirsiniz.

Sizler için farklı konularda kendi seslendirmelerimi, şifa veren ses frekansları eşliğinde birleştirerek meditasyonlarınızda kullanabilmeniz için hazırladım. Aşağıdaki konu başlıklarında bu ses kayıtları eşliğinde uygulamaları yaparak  hayatınızdaki dönüşümü kolaylaştırabilirsiniz.

MUDRA NEDİR?

Mudralar, yapılan pratiğin derinleşmesi, belirli bir yöne kanalize edilmesi ve ilahi gücün yandırılması için uygulanan kutsal el hareketlerine verilen isimdir. Günümüzde hala kullanımına devam edilen mudralar, yaşam enerjisi anlamına gelen “prana”nın vücuttaki hareketini yönlendiren pozlar olarak açıklanmaktadır.

Her gün bir seferde 45 dakika veya günde üç kez 10 ila 15 dakika her zaman ve her yerde yapılabilir. Prana Mudra enerjiyi veya yaşam ruhunu simgelemektedir. Enerji ve sağlık sağlar. Görmeyi iyileştirir, hastalıklara karşı vücut direncini arttırır, vitamin eksikliğini azaltır ve yorgunluğu giderir.